Gesundheitscheck und Stufenlauf
Lauf um Ihre persönlichen Trainingsstufen einzuschätzen, mit EKG-Überwachung.
Wofür?
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Wir wollen Sie nur belasten, wenn Sie wirklich gesund sind, um kein Risiko einzugehen.
Sie bekommen einen kostenlosen Check-up mit einer Bestandsaufnahme Ihrer Leistung.
Was machen wir?
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Ruhe- und Belastungs-EKG, Ruhe-Blutdruckmessung, großes Blutbild, Arztgespräch,
bei Bedarf Herzultraschall, Laktatschwellen- und VO2 max-Bestimmung.
Rampenlauf
Lauf, mit Spirometrie-Messung, einer Maske, die die Atemluft analysiert.
HIIT
„Hoch intensives Intervall Training“ mit 4x3-minütigen Intervallen und 3-minütigen Pausen.
Moderat oder Intensiv
Extensiver oder intensiver Dauerlauf.
Moderat oder Intensiv
Extensiver oder intensiver Dauerlauf. Die Variante, die Sie beim letzten Mal nicht gelaufen sind.
Selbstgewählte Geschwindigkeit
Lauf, bei dem Sie so laufen, wie Sie intuitiv laufen würden oder wie Sie das Training am angenehmsten finden.